내일 아침 쾌변을 책임져 줄 사과 ㅋ
1일 1식을 하면서 가장 신경쓰는 것 중
하나는 배변인데
처음 1식을 하면 먹는 양이 줄어서 화장실을
못 가는 경우가 많다.
그래서 나는 단식완료후 처음으로 먹는 음식은
요거트나 과일 등 배변에 도움이 되는 음식을
먼저 먹음으로써 과식을 방지하고
다음날 아침 1일 1쾌변한다.ㅋ
살이 안 찌려면 영양소 골고루 잘 먹는 것만큼
매일매일 잘 배출하는 게 중요하다는 게
내 생각이다.
오늘은 간만에 소고기 먹으러 가서
단백질 보충 왕창 해야지.
아이~ 좋아라♡♡♡
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