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  • tjrwlsQkd·초보
  • 2016.11.11 15:58
Q.2주 3키로 감량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단은 700칼로리선에서 먹을거구요 운동은 마일리사이러스 섹시레그랑 1시간 걷기, 점핑잭, 줄넘기 1000개 복근운동 하려고 해요ㅠㅠ 2주동안 3키로 장말 빼고싶은데요ㅠㅠㅠ 좋은방법좀 알려주세요!!!!
  • tjrwlsQkd
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.11 16:01
  • 그 방법이면 성공하실 듯 합니다. 하지만 2주후에 요요 올 듯 하네요. 한 달에 자기 몸무게의 3~5% 감량이 몸에 부담이 없습니다. 그 이상 빼면 우리 몸이 알아채고 기초대사량을 낮추죠. 가능하면 기초대사량의 90% 정도는 드시고 감량 하세요. ^^
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