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Q.스쿼트 할때 무릎 바로 밑이 아픈건 왜일까요?ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스쿼트 거울 보면서 허리피고 무릎이 발 끝 넘지 않게

허벅지랑 바닥이 수평이 되도록 하고 있는데요

계속 왼쪽 무릎 바로 밑 쪽 뼈가 욱씬거리네여...ㅠㅠ

맨손으로하고 10×4 정돈데 속도도 빨리 안하거든요

다만 맘에 걸리는건 균형 감각이 부족해서 자세잡고 앉는 과정에서

발바닥이 움직이는 때가 많아요ㅠㅠ 발 뒷꿈치에 중심을 두라는걸 자꾸 신경쓰다보니ㅠㅠ

스쿼트 하고 실내자전거 타는데 욱씬거림때문에

무리갈까봐 자전거도 살살타게되요 뭐 때문일까요ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

여왕처럼살기
11.10 19:53
허벅지 힙 무릎근이 부족 해서일 수도 있고 연골연화증 일수도 있어요. 물론 자세가 안 좋거나 무게중심이 달라서 그럴수도 있구요. 우선 앉았다 일어나는 스쿼트보다 월싯이나 월스쿼트, 짐볼스쿼트가 무릎에 부하가 덜 하니 그것들로 무릎근 허벅근을 키우고 나서 스쿼트 도전해 보시는게 좋을꺼 같아요.
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