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11월 10일 (음식 971kcal, 운동 1432kcal)
저녁을 많이 먹은 데다
요 며칠 화장실을 못 간 탓에
운동하는데 몸이 무거워 숨이 찼다
내일은 가볍게 먹고 운동하자 :)

20151207 다이어리 일기상세

성공 958kcal
971/ 800 kcal
1432/ 303 kcal
아침식사189kcal(19.46%)
토스트와 커피!
아침으로 밥은 못 먹지만 빵은 들어간다 냠냠
bifix1000알파 (1회분, 100g)
42kcal
ライ?入りト?スト (1회분, 57g)
147kcal
점심식사113kcal(11.64%)
편의점에서 사온 샐러드, 닭가슴살 허브맛, 오뎅
세븐일레븐 샐러드치킨 허브맛 (1회분, 84g)
78kcal
양상추 (1인분, 100g)
11kcal
세븐일레븐 오뎅 시라타키 (1회분, 10g)
8kcal
세븐일레븐 오뎅 곤약 (1회분, 10g)
7kcal
세븐일레븐 오뎅 무우 (1회분, 10g)
9kcal
오후간식64kcal(6.59%)
아메리카노 (1.5잔, 705ml)
22kcal
투데이너트한줌 (1회, 7g)
42kcal
저녁식사605kcal(62.31%)
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 가서 운동운동!!!
패티 스테이크 (1회분, 200g)
446kcal
야채 등등 (1회분, 50g)
60kcal
화이트와인 (1회분, 70g)
51kcal
화이트소스 분말 (1회분, 10g)
48kcal
운동1,432kcal
유산소 운동은 1시간 이상 해야한다니..
맛있는 거 많이 먹은 만큼 열심히 하자!!!
집 가서 허리-하체-허리-칼로리태우기
다 햇는데 마지막 죽는 줄 ㅠㅠㅠㅠ
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
플랭크 (1분)
6kcal
레베카 1000칼로리 태우기 (10분)
889kcal
  • 밍밍72
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