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  • 48키로되깅·지존
  • 2016.11.17 11:46
Q.하체운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체운동 많이하면 더 두꺼워지거나 그러진않겟죵?ㅠ하는운동이욤 발레다이어트30분이랑 허벅지힙위주 발레랑 캐시안쪽5분 레베카르꼬끄하체10분 레베카 엉덩이10분 이소라옆구리다리+힙, 레베카 종아리10분 이렇게하는데용~~~~

캐시1000스쿼트를 추가하려하거든용ㅠㅜ
괜찮을까요
하기전후 중간 스트레칭은 꾸준히 해주고 있어욥!!!
부위별 끝내고는 유산소도 해주구요!!

괜찮을까요???
  • 48키로되깅
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지존
  • 48키로되깅
  • 11.17 14:11
  • 괜찮아사람이야 넹~!!감사합니댱!!!꾸준히열심히 해봐야겟어용~!!!하다봄 빠지겠죠ㅋ종아리두ㅠ
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.17 13:45
  • 아니면 하체운동을 여러가지 하시니까 좀 불안하시면 돌아가면서 하시는게 좋을것같아요 ㅎㅎㅎ 어차피 운동은 가짓수를 많이 한다고 좋은게 아니니깐요 ㅎㅎ 제대로 된 자세에서 하는게 제일 중요하니깐용^^
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.17 13:44
  • 반드시♥♥♥ 초반에만 근육이 펌핑되고 활성화되서 더 딴딴해지고 커져서 두꺼워보이긴해여 ㅎㅎ근데 그걸 하다가 포기하면 근육돼지 되는거구 꾸준히 하면 라인이 살아나면서 예쁜다리가 되는거래요~!! 저도 스쿼트는 무조건 하루마다 최소 100개이상! 하려고 합니다 ㅎㅎ다른 근력운동도 함께하면서요^^
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지존
  • 48키로되깅
  • 11.17 13:14
  • 괜찮아사람이야 아 정말요? 저렇게해도 두꺼워지거나 그러진않겠죠 그럼?ㅠㅜ
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지존
  • 48키로되깅
  • 11.17 13:14
  • 다이어터_킴 그럼정말다행이예여ㅜ
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지존
  • 괜찮아사람이야
  • 11.17 12:53
  • 처음만 좀 두꺼워보일뿐 2~3개월 빠르면 한달지나고도 라인이쁘게 슉 빠집니당ㅋㅋ
    저 한달하고 힙업에 승마살같은거 사라지구 그랬었어요! .....요요가 와서 더 찐건 함정ㅠ
    다시 열심히 하고있어요 ㅎㅎ
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지존
  • 다이어터_킴
  • 11.17 12:51
  • 저도 하체비만이랑 하체운동 많이해주고 있어요 처음에는 빠지는거같지도 않고 쪄보일수도 있지만 시간이 지나면 쭉쭉 빠져요 하체는 원래 마지막에 빠지신깐요
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