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1식 12일차 식단 (11월 22일 화)
오전에 4일 동안 못본 쾌변 성공!!!


오랜만에 쾌변을 위한 간식으로 시작.
요거트, 견과류, 토마토 2개, 사과1개, 고구마 말랭이 3조각
볶은 귀리, 귤 1/2



저녁메뉴
닭가슴살 N 양파 볶음
다시마 양배추 쌈 N 젓갈 퍼레이드
미역나물, 무생채, 더덕무침
잡곡밥 1/3
된장찌개 1/2


후식
아몬드브리즈 무설탕
미니약과 1개
블루베리 파이 딱 한 입
친정엄니 표 깨강정 2개 (무설탕)


근력운동 40분 홈트 완료!


신기하게도,
오전 쾌변했는데
저녁 식사 후 또 쾌변 !
4일간 변비는 식단의 문제였던가.... ? !

이번 주는 주중 모임도 많고
일요일 오전부터 저녁 까지 쭉 월간회의 일정...
점심 저녁 많이 먹는 울 회사 멤버들...... ㅜㅜ
일요일 12시 점심 시작으로 6시 저녁회식에 간식까지..
1식 불가능 할 예정
토욜까지 1식 달리기

1식 시작 후 12일간 식사 타임 4시-7시30분 이었는데
이번주 점심 모임이 많은 스케줄 고려해
식사시간 12시-4시로 조정중!
마지막 먹는 시간 4시 전으로..
이 시간대 해보고 저녁 공복 견딜만하면 바꿀 예정
내일도 화이팅!!

  • Cherryjin
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댓글 (2)

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정석
  • Cherryjin
  • 11.23 11:17
  • 심플라이프 완전....공감이요 ㅠㅠ 회사 종일 회의하는 날은 그냥 조금씩 동료들과 함께 먹으려구요~~ 일일이 설명하기도 힘들고 잔소리 듣기 싫어서요.. ㅎㅎ 완전 공감가는 댓글이에요❤️
    심플님 덕에 오늘도 힘얻어 빠이팅 넘치게 달립니다!!!^^ 감사해욤!
    심플님도 화이팅하세요~~^^
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다신
  • 심플라이프
  • 11.23 09:33
  • 진짜 잘 하고 계시네요. 그런식으로 유도리있게 하심 돼요. 그래서 1식이 편하죠. 전 회사 일정때문에 하루종일 먹어야 할 땐 그냥 먹되, 배부르지 않을 만큼만 먹어요. 그 정도만 해도 괜찮답니다. 절대 무리할 필요는 없어요. 사람들에게 이유없이 나를 비난할 빌미를 줄 이유도 없구요. 정말 웃긴 게 자기들은 살 쪘다고 매일 다이어트해야 한다고 말하면서도 다이어트하는 사람 보면 나는 그렇게는 못 한다 이러면서 비아냥 대는 거 진심 짜증나거든요.
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