와이프 없이 혼자 주말 힐링과 신데렐라 놀이에 빠져있다가 예전에 딸기맘님께서 현미차가 배고플 때 먹으면 좋다해서 만들으려고 주전자랑 현미를 마트에서 사놓은지 한달만에 만들게 되었습니다~😄

현미차의 효능을 찾아보니....

1. 콜레스테롤 감소 및 피로회복에 좋습니다.
현미에는 옥타코사놀이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 콜레스테롤이 체내에 흡수되는것을 막아주고 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 감소시키는 효능을 가지고 있다고 합니다. 또한, 이 성분이 운동에너지인 글리코겐을 증가시켜서 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.

2. 당뇨개선에 좋습니다.
현미차를 마시면 우리 몸에 당분이 과다하게 흡수되는것을 막아주고 인슐린을 조절하여 인슐린을 분비시키는 췌장의 부담을 줄여주기 때문에 당뇨 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

3. 변비개선 및 대장암예방에 좋습니다.
현미는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변을 부드럽게 만들어주고 변의 장내 통과시간을 단축시켜 주기때문에 숙변제거와 변비를 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 대장암이나 대장질환을 예방하는데도 현미차의효능이 좋다고 합니다.

4. 피부미용 및 피부질환 개선에 좋습니다.
현미에 함유된 비타민B군들은 윤기있고 탱탱한 피부를 만들어주는데 도움을 주며 현미배아에는 노화를 방지해주는 비타민E와 F가 함유되어 있어서 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 또한, 아토피나 건선 등의 피부질환에도 현미차효능을 볼수있다고 합니다.

5. 탈모예방에 좋습니다.
현미가 여성탈모에 도움이 된다고 합니다.
그 이유는 현미차를 꾸준히 먹으면 인슐린의 분비가 감소하면서 탈모를 예방해 준다고 합니다.

현미 준비 완료~!!

요즘엔 차 만들기 좋게 요렇게 나온 제품이 있더라고요~😄

현미를 씻어주셔요~~

채반에 받쳐서 물기를 조금 뺐어요~

후라이팬에 중간불로 15분에서 20분 볶았어요~
냄새도 꼬시고 튀밥처럼 톡톡 튀는 애들 있어요~😆

색이 진해졌쥬~??

주전자와 같이 있는 통에 투입~
없으신 분들은 티백 사셔서 이용하시면 됩니다~😄

남은건 담에 또 먹기로~~😚

큰일 났네요ㅋㅋ 물이 막 넘쳐서 불 줄이고 뚜껑 열어보니..😨😨😨

뚜껑 열어놓고 그냥 우러나라고 냅뒀더니 점점 커져유😲😲😲
당황스럽네요~~😂😂😂

막 주전자 밖으로 현미밥들이 탈출..😱😱😱

그릇에 다 펐는데... 완전 많네요..😭😭
머리가 나쁜건가 현미도 쌀인데 불을걸 생각 못 했네요ㅠㅋ 과유불급이니.. 다신분들은 용기에 반만 넣으셔서 이런 불상사가 나타나지 않길 바래요~~😆