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  • kidsdream·정석
  • 2016.11.25 19:45
  • 1
Q.도와주세요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
분식 빵 치킨 끊은지 4주. 식단 챙겨서 1000키로칼로리 정도 먹은지도 4주 됐어요
상체비만이고 혈액순환이 잘 안되는것 같아요(손발몸이 차요)
고강도 주3회 2주째 했는데 몸무게에다 근육량까지떨어지고 체지방은 올라갔어요ㅜㅜ 그리고 감기까지 와서 몸이 으슬으슬‥.

앞으로 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 몸을 챙겨서 음식을 더 먹어야 하는지‥아님 스트레칭으로 몸을 풀어야 하는지‥아님‥생강차 마시고 푹 셔야 하는지 등
갑자기 막막해졌어요.
  • kidsdream
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댓글 (4)

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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.25 20:04
  • 쉬세요~ 면역력이 많이 떨어진것같아요^^
    으슬으슬할땐 이틀 푹쉬고~ 주무시고 다시 회복되믄 더 힘차게 하면 됩니다 적당히 쉬어야 살도 빠진다네요^^4주동안 고생하셨어요~ 맘편히 쉬세용
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정석
  • kidsdream
  • 11.25 20:25
  • 네‥고맙습니다~~
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정석
  • 요요뚱희야
  • 11.25 20:24
  • 저도 손발 찬 사지비만형이에요.
    혈액순환 도움될수있도록 생간편같은거 챙겨서 간식으로드세요. 따뜻한 물도 필수에요~ 몸도 따뜻하게 해주시구요.
    운동전엔 스트레칭으로 가볍게 풀어주세요. 다이어트도 다이어트지만 건강챙기면서해요~^^
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정석
  • kidsdream
  • 11.25 20:19
  • 네‥그렇군요‥쉴게요.~고마워요..
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