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1식 19일차 (12월1일)
아침 공복 49.7 kg 전날대비 400 그람 빠짐
그런데 ㅋㅋㅋ
새로 구매한 체중계로 재보니 49.9kg

역시... 원래쓰던 체중계 정상이 아녔음!!

49.9kg으로 다시 시작!!! 우쨋든 40세계로 들어옴!


오늘은 약속 있는 관계로
18시간 공복 후 1식 스타트


-식사-
스시 10개 (5개는 밥 빼고 회만 먹음)
반찬으로 나온 샐러드 콩알만큼 한접시(리필 불가 -,,-)
아이스바닐라라떼 1잔

-간식-
집에와서.. 성에안차서..
토마토 2개
사과1개
고구마 1개 작은거
요거트
삶은계란 1개
말랑카우 1개
초콜렛 1조각
쿠키 한 조각
치즈케익 1/3


운동
플랭크 3분/1분30초/1분30초
근력운동 하체 20분

더 할랬는데 딸램 기상해서 더 못함.

3시반까지 먹었는데 아직 배가 안고픔ㅋㅋ
점심 타임 1식도 괜찮은듯??
빨리 식사가 끝나니 다음날 일찍 식사 시작 할 수 있는 장점
밤 늦게 허기가 진다는 단점
뭐 저녁 1식도 장단점 있기는 마찬가지^^

스케쥴에 맞춰 선택하는 걸로~!
낼도 화이팅
  • Cherryjin
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댓글 (2)

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정석
  • Cherryjin
  • 12.01 20:24
  • 심플라이프 오~~ 점심이 더 잘 되는건 또 첨 알았네요>.< 굿정보 감사해용!!
    하.... 일찍 자는거 요게 함정이네요 ㅠㅠ
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다신
  • 심플라이프
  • 12.01 20:02
  • 점심 1식이 감량은 더 잘 되요. 다만 밤에 일찍 자야 함. 배고파서 잠들기 어렵거든요.ㅋ
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