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12월 01일 (음식 802kcal, 운동 1036kcal)
오늘부터 800칼로리 섭취 !!!

그나저나 운동량은 1000을 넘으면 기분이 좋다 :3
아침에 운동해놓으니 저녁에 부담이 덜하고 좋당

20151207 다이어리 일기상세

성공 1014kcal
802/ 935 kcal
1036/ 155 kcal
아침식사223kcal(27.81%)
어제와 비슷한 아침 !
그리스 요구르트 (1회분, 250g)
117kcal
선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g)
10kcal
폿카삿포로 푸룬 (1회분, 10g)
23kcal
グリコ 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g)
73kcal
점심식사331kcal(41.27%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양배추 (1접시, 47g)
12kcal
큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 10g)
8kcal
토마토 (1개, 51g)
7kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
로손 후랑빵 (2회분, 40g)
132kcal
투데이 너트한줌 (1회, 12g)
59kcal
저녁식사248kcal(30.92%)
soyjoy 크리스피 골든베리맛 (1회분, 25g)
120kcal
아메리카노 (1잔, 350ml)
11kcal
イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g)
9kcal
호밀식빵 (1조각, 30g)
84kcal
슬라이스치즈 (1장, 3g)
9kcal
우유 (1컵, 20ml)
12kcal
설탕시럽 (1인분, 3g)
3kcal
운동1,036kcal
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
보통 걷기 (25분)
65kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
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