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귤잼·정석
2016.12.05 03:33

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5일차 다이어트 일기 (음식: 948/ 운동: 500)

어제보다 섭취 칼로리가 300 이상 늘었는데도 크게 죄책감은 안 든다. 단백질 섭취량이 늘어서인 것 같다. 이제 탄수화물 섭취량만 더 줄이면 될 것 같다.
근육형 다리인데 30일 다리 만들기 도전 중인데 허벅지 근육 시원하게 푸는 법을 몰라서 고민이다.
아 편의점 알바 하는 친구가 폐기라서 자기가 챙겼다고 보여준 요플레 때문에 요거트 먹고 싶어졌다. 내일 그릭 요거트 사먹어야지 신난당

귤잼
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12월 04일 (음식 1836kcal, 운동 250kcal)

0 57 몰라몰라개복치

+4

3일째 외식도 현명하게~ㅋ

0 106 55오라

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