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12월 05일 (음식 788kcal, 운동 551kcal)
다신 첫 사용날이에요!
복잡한게 많아서 어지럽기도한데 꼼꼼하게 챙길 수 있는게 너무 좋으네요 ㅎㅎ

식단

아침 - 안먹음
점심 - 숀리 도시락 + 훈제 닭가슴살 100g
저녁 - 훈제닭가슴살 200g + (구운) 마늘 7개 + 블루베리 두스푼 + 석류 약간

운동

워밍업 15분(달리기)
pt 한시간
런닝머신 한시간
스트레칭

20151207 다이어리 일기상세

성공 723kcal
788/ 1152 kcal
551/ 192 kcal
점심식사502kcal(63.71%)
숀리 닭가슴살 야채볼 도시락 (1회분, 266g)
383kcal
웰메이드 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g)
119kcal
저녁식사286kcal(36.29%)
웰메이드 훈제 닭가슴살 (1회분, 200g)
238kcal
구운마늘 (1회분, 20g)
25kcal
블루베리 (1작은컵, 18g)
10kcal
석류 (1개, 20g)
13kcal
운동551kcal
바벨 데드리프트 (20분)
120kcal
런지 (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (15분)
68kcal
스위머 (10분)
60kcal
런닝머신 걷기 (60분)
233kcal
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