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  • 하얀피아노·초보
  • 2016.12.08 00:41
Q.복근운동하는데 허리아픈게 정상인가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크나 윗몸일으키기, 누워서 두다리들어올렸다내리는 운동할때 허리가 아픈데 원래 아픈게 정상인가요?
  • 하얀피아노
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초보
  • 가애
  • 12.08 00:43
  • 잘못된 자세로 하면 허리가 아프다고 들었어요 ㅠㅠ 허리근력 강화 운동도해야한다 들었구요. 저도 허리가 아파서 보면 다리나 코어에 힘을 주어야 하는데 허리 힘으로 일어나더라규요
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입문
  • 가느다란선비
  • 12.10 01:00
  • 비정상이이요 복근운동 하면 허리가 아닌 배가 아파야 정상이요
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초보
  • !건강하게!
  • 12.08 16:43
  • http://m.blog.naver.com/jjeuneu/70129772472 참고하세요:)
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다신
  • 에이치엠HM
  • 12.08 08:52
  • 저도 운동 초반이 복든운동때마다 허리가 힘들더라구요!! 매번 자세에도 신경쓰고 동생이 지세도 항상 봐줬는데두요. 허리가 약하면 복근운동할 때 허리가 아플수 있다고 들었어요. 원래 허리디스크가 있다가 나은 케이스라서 허리가 많이 약해졌었거든요. 3달째 꾸준히 하니까 이제 복근운동할때마다 허리아픈게 많이 괜찮아졌어요~허리 힘을 기르는 방법뿐이 없는 것 같아요. 저는 그래서 꾸준히 허리 스트레칭 안빼주고 했어요ㅎㅎ
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입문
  • modificationnn_
  • 12.08 01:46
  • 저도 복근운동하면 허리가 아파요ㅜㅜ
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