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  • 하은이의 하루♥·정석
  • 2016.12.08 14:47
Q.효과 좋은 홈트레이닝 추천해주세요~
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아이가 두명인데 아직어려서 따로 시간내서는 운동을 못해요ㅜㅜ
그래서 퇴근하고 잠깐이나 아가들 잘때 홈트레이닝 따라해볼까하는데...효과 좋은 운동 좀 알려주세요~!!
운동이야 꾸준히 오래해야 효과가 나타나지만...그래도 초반에 효과가 조금이라도 나타나야 운동재미 붙을것같아서요^^;
  • 하은이의 하루♥
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생리주기중~~~폭식기^^
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김동현 선수 다이어트 식단 도전할려고 하는데 식단 짜는데 도움좀 주세요 ㅠㅠ
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다신
  • 널응원해
  • 12.08 15:34
  • 캐시언니 하체좋아요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.08 15:07
  • 에구 뭐니뭐니해도 표날려면 적게드셔야해요
    특히 인스턴트 ㅡㅡ 애들과함께라 애들꺼 막 먹지않나요 저는 그래요 그런음식 좀 줄이고 틈새 운동해주세요 굳이 홈트안해도 화장실 볼일보고 스쿼트 100
    주방에서 설거지하기전에 런지50개 뭐 요런식으로 꾸준히가 중요해요 꾸준히만 하시면 틈새운동이 쌓여서 빛보실꺼에요 그래도 저녁이나 아침에 시간이 남는다 하시면 전신운동 108배 추천요 15분도 안걸리도 동작 단순해서 금방합니다 애들 책보게하고 엄마운동하께 요래하믄서 그럼 애들도 따라하고 그래용
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