요즘 마트가면 병아리콩을 쉽고 싸게 많이 살수있더라구요
이 병아리콩을 제 식단에도 종종 넣어먹고
정글래미밥 지을때도 넣고요~
잘먹고있답니당
저는 간식을 잘 안먹는편이지만
먹기싫은게 아니라 참는거거든요
그래서 뭔가 자꾸 먹고싶어질때는
꼭꼭 씹는 활동하며 먹을수있는 단단한걸 먹는게 도움되더라구요
그래서 다이어트 간식으로
노가리, 그리고 병아리콩 스낵 추천이요~!!
*만드는법:
너무쉽답니다.
삶아서 오븐에 구워도되고요.
제가 하는 방법은
-콩을 물에 불려서 물기 최대한 다 빼기
-올리브유 몇방울 떨어뜨려 섞기
-약한불로 천천히 오래오래 타지않게 뒤적여주면서 노릇하게 익히기
-중간중간 집어 먹어보면 익었는지 감이오고 내가원하는식감일때 멈추면 됨 (제껀 쫀득하고 질긴식감이예요.)
-불끄고 !! 설탕 대신 스위트너(제로칼로리)3g+알룰로스 몇방울 넣어줌
-시나몬가루 넣어줌
(저는 소금안썼는데 소금 살짝넣으면 더 맛있어져요. 넣으시는걸 추천!)
-팬에 남은 열로 다시 잘 섞어줌
끝!
쉽죠?히힝
식혀서 담아두고
뭔가 씹고싶을때 간식으로 드시면되요
맛있다구 한꺼번에 너무 많이 먹으면 안되는거 아시죵?ㅎㅎ
제가 오늘 그랬거든요;;
ㅋㅋㅋ
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