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12월 12일 (음식 918kcal, 운동 366kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1493kcal
918/ 2454 kcal
366/ 409 kcal
아침식사243kcal(26.47%)
찐고구마 (1개, 120g)
152kcal
사과 (1회분, 90g)
46kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml)
45kcal
점심식사445kcal(48.47%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
토스트 (1인분, 100g)
430kcal
저녁식사230kcal(25.05%)
단백질이 두가지가 중복되서
두부반 김치조금
고구마는 낼아침으로 미루고
데친느타리버섯으로 먹었어요
입가심은 홍삼으로^^
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩, 100g)
157kcal
느타리버섯 (1회분, 50g)
12kcal
두부 (1회, 40g)
31kcal
[정관장] 홍삼활력 (1회분, 40ml)
25kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g)
5kcal
운동366kcal
파워스트레칭 (60분)
330kcal
반신욕 (30분)
36kcal
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