다욧한지 3~4주째.
열심히는 하고 잇엇으나 천 칼로리 운동 시작한지
대략 7일째.
몸무게는 변화가 없어서 열공 운동하고,
첨에 살빼려고 시작한 다욧이 먹기위해 열공 운동해요.
별거안한것같지만 아침에 유산소운동 1시간(점핑팩 , 버피테스트대신 하프버피)상체를 빼기위해 덤벨운동 20~30분, 하체, 복부 운동 까지 다 해요.(아침에3~4시간, 오후에 2~3종류운동, 취침전 1시간 운동)
복부는 오래하고싶은데 허리가 안좋아 오래는 못 해서 시간 간격으로 해요. 사이즈를 재도 빠졋는지 몰랏데
팔은 사이즈는 같으나 덜렁거리지않고 탄탄해지고 힘주면 남자처럼 근육이 나와요.
엉덩이가 1센치 늘어 오리궁뎅이같으나 허벅지@종아리가 1.5센치 줄엇어요.
첨엔 배살만 빠지더니열공 운동하니까 일주일 만에 겨우 빠지네요.
이앱 다운 받기 전엔 고민 많앗는데,
진작에, 일찍 다운받아서 할걸 그랫어요^^
짐 잠에 일찍깨서 좀 가볍게 운동 하려구요.
요즘은 안하면 잠도 안와서요.
남들은 무리한다고 생각하지만 전 이유가잇어요.
열공운동하니 자연스레 운동에만 집중해서 우울증도 없어지고 힘든운동해서 피곤한것같지만 오히려 활력이 넘쳐요.
남들에겐 무리 운동이지만
저에게는 활력을 주는 열공 운동^^
모두 힘들다고 생각 말고 같이 날씬핸 자신의 몸을 생각하며 운동해요^^