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Q.이정도면 빠질까여?쥬륵...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 기간을 2개월로잡았어요!
식단은 아침에는 자고있어서 굶고
점심은 일반식인데 국물 자제하고있고 저울로 재서 먹고 그러면 한 300~400칼로리 먹어요
저녁은 6시에 항상 먹고 점심을 500칼로리이상 먹으면 굶거나 과일 약간먹고 위 점심 칼로리이면 저녁도 일반식으로 300~400 칼로리정도 먹어요.
절대 간식을 먹고있진않고 저녁먹은뒤엔 다음날 점심까진 아무것도 안먹어요.
물은 하루 1리터정도 마시고 있어요.

운동은 슬림한팔, 플랭크 계획표 짜진거 하고 마일리 사이러스 다리운동, 강하나 하체 스트레칭, 이소라 팔운동 하고있고 여기에 어제부터 이소라 팔등복부운동 까지 추가했어요ㅠㅠ

오늘로 하면 2주째인데 2키로 감량ㅜ

운동을 더 추가해야할까요? 먹는걸 더 줄여야할까요?
  • 릴리찌
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댓글 (8)

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다신
  • 49정복
  • 12.29 00:14
  • 너무 힘드실거같아요ㅜㅠ 점심 저녁만 드시는게! 저도 1식하다가 실패한 경험이 많은 처자라 ㅜ
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다신
  • 릴리찌
  • 12.27 20:25
  • 심플라이프 답변감사드려요! 글을 읽으니 몸이 무거울때 하는게 좋다하셔서 일주일에 한번정도만 시도해보고 결정해야겠어요. 답변감사합니다!
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다신
  • 심플라이프
  • 12.27 20:21
  • 늘품 그게 뭘 드시느냐에 따라 달라요. 1식 한다고 해서 많이 먹으면 살 쪄요. 전 주로 한식이나 고기를 먹는데 칼로리 계산은 하지 않지만, 위가 많이 줄어든 상태라 많이 먹지는 않습니다. 그리고 공복시간 20시간 유지가 그렇게 쉽지는 않아요. 1식이 쉬워 보여도 하다가 포기하시는 분들이 많습니다. 1끼를 정말 내 몸을 위해 정성으로 잘 드실 자신이 있으시면 도전하시고 아니라면 2끼 소식을 권유합니다.
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초보
  • 등촌고나으니
  • 12.27 20:16
  • 늘품 감사하긴여^^
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다신
  • 릴리찌
  • 12.27 20:16
  • 심플라이프 어쩌다보니 심플님 1일 1식글을 봤는데 제가해도 문제가없을까요. 두끼를먹어도 칼로리 생각때메 반찬이 거의 허술하게 먹기때문에 1식 하는것이 낫다고생각해서ㅠㅠ 1식할땐 칼로리상관이없는건가요?
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다신
  • 릴리찌
  • 12.27 20:15
  • 등촌고나으니 감사해요!
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초보
  • 등촌고나으니
  • 12.27 18:54
  • 아침은꼭일어나혀서드셔야해요일찍일어나서드시면더좋겠지만그래두늧게라도일어나혀서드셔야하구요점심과저녁은아침드신시간에맞춰서드시면될것갔네요^^2개월동안에목표꼭성공하시길기원합니다
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다신
  • 심플라이프
  • 12.27 18:53
  • 2주에 2키로면 잘 빠지는 거예요. 그냥 꾸준히 하세요.
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