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  • 이먹먹·초보
  • 2016.12.16 15:55
Q.고구마vs감자 선택은?!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고구마랑 감자 중에 다이어트 기간 동안 밥 대신 섭취할 탄수화물로 하나 고른다면 무엇을 하시겠어요? 이유도요! (당분이 없는 감자가 더 나으려나요?)
  • 이먹먹
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.16 18:02
  • 이먹먹 채택 부탁드립니다
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채택된 답변
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.16 18:05
  • 이먹먹 아니에요 괜찮아요!!^^♥
    감사해요
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초보
  • 이먹먹
  • 12.16 18:04
  • 먹어봤던그맛!! 실수로 채택 부탁 댓글을 채택했눈데 댓글 지워주시면 원댓 채택해드리겠습니다 ~
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초보
  • 이먹먹
  • 12.16 18:01
  • Yuto 고구마가 맛도 더 있구요ㅎㅎ )_(
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초보
  • 이먹먹
  • 12.16 18:01
  • 먹어봤던그맛!! 하.. 그쵸.. 뭐든 많이 먹으면ㅠㅠ 다이어트 넘 어렵슨니다 흑흑 굿다이어트 하세요 :)
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초보
  • 이먹먹
  • 12.16 18:00
  • 수댕수랑 네!! 굿다이어트 하세용 :)
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정석
  • Yuto
  • 12.16 17:59
  • 주워들은 거지만 다이어트에는 감자보다 고구마가 더 좋다고하네요!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.16 16:11
  • 트레이너가 하나같이 같은 목소리
    전문가들이 하나같이 같은 목소리
    감자가아닌 고구마입니다
    GI지수 즉 혈당지수입니다
    섭취후에 탄수화물이 포도당으로 전환하는데 감자보다 고구마가 더
    낮아요 감자90 고구마 55입니다
    훨씬 좋다는 거죠
    포만감 식이섬유두 두배로 높은걸루
    대변활동이 좋죠!!!

    그래서 포만감도 고구마가 더좋다고하고합니다
    저녁에 많이 드심 살찔수있어요
    탄수화물 뿐아니라 다른것도 저녁에 많이 드심 찐다능 ㅜㅜ
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다신
  • 수댕수랑
  • 12.16 16:04
  • 돌아가면서 양 조절 조심하면 되요 단백질 꼭 챙기구요
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