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12월 16일 (음식 1172kcal, 운동 694kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 540kcal
1172/ 1222 kcal
694/ 204 kcal
아침식사394kcal(33.62%)
인삼 수삼 (1/4개, 25g)
24kcal
바나나 (1/2개, 65g)
60kcal
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1/2컵, 100ml)
30kcal
수제통밀식빵 (1회분, 50g)
136kcal
돼지고기닭가슴살완자 (1회분, 50g)
58kcal
토마토소스 (1종지, 15g)
5kcal
모짜렐라 치즈 (1조각, 20g)
81kcal
점심식사416kcal(35.49%)
돼지고기닭가슴살완자 (1회분, 100g)
118kcal
[노브랜드] 스파게티 (1/2회분, 50g)
175kcal
새송이버섯 (1개, 80g)
28kcal
들깨가루 (1회분, 8g)
43kcal
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
토마토소스 (1종지, 100g)
39kcal
오후간식289kcal(24.66%)
멸치 자건품중 (1회분, 40g)
92kcal
Beepollen(화분) (1회분, 5g)
16kcal
꿀 (1큰술, 15g)
47kcal
볶은땅콩 (1인분, 15g)
85kcal
에스프레조캔디 (3회분, 9g)
33kcal
블랙커피 (2잔, 220ml)
6kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 5g)
10kcal
저녁식사73kcal(6.23%)
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml)
60kcal
아로니아잼 (1/2회분, 5g)
10kcal
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
운동694kcal
펌핏업 오늘은 다른버젼으로.
펌프잇업/펌핏업 (90분)
594kcal
복부 (27분)
100kcal
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