저는 저번 겨울방학과 봄방학을 이용해서 8키로 뺐고 이번에도 겨울방학과 봄방학이 좀 길어서 10키로 뺄 예정이애요 방학기간 이용하시면 좋을것 같아요~학교 가는 기간에는 찌지만 않게 밥을 3분의 2정도 드시고 많이 드셨다 싶은 날에는 군것질을 안하시면 유지 가능하실거에요 음... 방학 아니더라도 살 빼고 싶으시면 군것질하지마시고 한시간정도 집에서 하늘자전거랑 박봄다리운동 해주세요 군것질은 절대 금지구요 식단은 패스트푸드 제외하고 양 적게 드세요~꼭 성공하시길...
저도 학생인지라 공감가네요ㅠㅜ 일단 저는 아침을 굶습니다. (그러나 별로 좋은 습관이 아니니 간단하게 바나나 한개정도라도 먹어주세요)그리고 점심은 아무래도 급식을먹어야하니...저희학교는 급식을 직접 가져오는 식이라 조금씩 담습니다. 밥은 반공기 정도로, 반찬도 기름진건 다 피하고요. 직접 가져오는 체계가 아니라면 조금만달라고 말씀드리는것도 좋구요. 저녁은 간단하게 고구마나 계란 또는 굶습니다. 물론 당연히 중간에 군것질은 없어야하구요. 그렇게 하고 운동어느정도 해주시면 충분합니다!
정석
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