view-top

  • 규치리·입문
  • 2016.12.18 16:29
Q.헬스장 근력운동 대신에
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 끊을 여건이 안되서 그러는데 팔이나 어깨 근력운동 대신에 팔굽혀펴기나 집에서 할 수 있는 저런 운동으로 대체 해도될까요??? ㅠㅠ 또 다른 집에서 할 수 잇는 근력 운동이 뭐가 있을까요??
  • 규치리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 중 약속 있을 때
5 261 황금초록
홈트레이닝 및 다이어트
2 140 어라리

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 12.20 20:07
  • 여기 다신에 홈트레이닝 보면 초보자도 할 수 있는 운동 많아요~ 첨부터 남들 하는거 어렵거나 힘든거 말고, 차근차근 초보부터 할 수 있는 무산소, 유산소, 요가 이런거 많아요~ 10분이라도 매일매일 하루정도 쉬어주고~ 이렇게 하는게 더 중요해요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.18 19:00
  • 스쿼트 런지 크런치 시티드니업 레그레이즈 플랭크 그외에도 많구요..
    의자에 앉아서 할수 있는 하체 운동들도 있고... ~^^
    위에 언급한것들은 맨몸으로도 되구요..1가지 운동이 여러버전으로 있어요~ 예를들어..런지는 워킹 런지, 트위스트 런지..이런식으로요~^^
    아..버피테스트도 있네요.

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글