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야호~ 체지방만 3kg 빠졌데요~ ^^*

2주전만해도 체중, 근육, 지방.. 전부 다 빠져서
한마디로 몸이 축났는데
그 뒤로 단백질에 신경썼더니 근육을 다시 회복했어요~
몸무게도 조금 올라갔지만 건강하게 빠지는거라 기분이 좋네요

운동 다니는데 회원 중에 가장 결과가 좋은거 같다며
혹시 굶는건 아니죠? 하며 같이 좋아해주셨어요

눈바디는 그대로인데 허리도 2cm 줄었더라구요
복부에 있는 내장지방이 빠져나가고 있다니 너무 신나요~~

몸무게는 늘 보통이었지만
배가 임신한 것 처럼 많이 나오고 늘어져서
항상 지적받았는데 다신이랑 커브스 하면서 확 좋아졌어요
중간에 커브스 안 다니고 다신 운동만 해보니
확실히 커브스가 쉽게 하는데 비해 칼로리 높은 운동이라
게으르고 편한 걸 좋아하는 저는 쉬운 길로.. ^^;;;;

예전에는 끊어놓고 안 다니는 헬스클럽 기부천사였는데
역시 계기가 중요한가봐요
그리고 다신 다이어리.. 그게 뭐라고.. 그렇게 성공하고 싶은지;;;
45일이 되니 목표에서 0.1kg 만 남았네요

내친김에 생애 첫 복부미인 도전해봅니다~~!!!
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댓글 (9)

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정석
  • 박알라
  • 02.08 22:06
  • 부럽네용
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지존
  • 건강해져요
  • 12.21 15:42
  • rladnspd 커브스 주3회 정도했구요 (30분짜리 390kcal 운동) 다신 복부운동도 했어요 스쿼트15ㅡ20번, 플랭크, 레그레이즈, 버피테스트 요렇게 했는데 체력이 안 되서 조금씩만 하고 있어요 이것만으로도 꽤 빠졌는데 평소 식단이 이미 담백하고 칼로리를 낮게 먹던 편이라 음식보다는 운동하면서 확 빠지더라구요 체력이 있다면 버피테스트랑 스쿼트만 해도 빠질듯해요
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입문
  • zzzzzzz1100
  • 12.21 15:35
  • 우와 운동어떻게하셨나요..
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정석
  • 이제근력이다
  • 12.19 21:30
  • 건강해져요 와 댓글감사해용ㅜㅜ근육빵빵하게 키워서 근육으로 후기를 올려보구시포요ㅜㅜ
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지존
  • 건강해져요
  • 12.19 21:29
  • 이제근력이다 돼지먹을 일이 없어서 소, 닭, 계란, 낙지, 두부 이런걸 주로 먹었어요~ 돼지는 지방이 많아서인지 쉽게 탈이 나서 잘 못 먹었어요
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정석
  • 이제근력이다
  • 12.19 21:18
  • 건강해져요 고기라믄 삼겹살 ? 고기 말씀하시는 건가용? 저도 한번 해봐야겠어요~
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지존
  • 건강해져요
  • 12.19 20:57
  • 이제근력이다 저도 살빼면서 근육이 많이 줄었다고해서 너무 슬펐는데 다신 다이어리 적으면서 고기랑 과일을 잘 안 먹는게 보이더라구요 덕분에 식조절을 쉽게 할 수 있었어요 근육에는 역시 고기먹으며 운동하는게 최고인가봐요~~
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지존
  • 건강해져요
  • 12.19 20:55
  • rwuanlk 성공하실꺼에요~ 저는 한달에 1키로빼는걸 목표로 했더니 섭취칼로리가 1400kcal 에 운동도 230 정도더라구요 욕심없이 시작했는데 3주째부터 효과가 나길래 욕심껏 운동하고 있어요~ 서로 화이팅~~!!
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정석
  • 이제근력이다
  • 12.19 19:40
  • 부러워요~ 저도 근육은 좀 키워야 하는데..어휴 쉽지가 않네여 ㅎㅎ
    암튼 수고하셨어요!
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20180228 도움되는글

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