view-top

  • 1
12월 19일 (음식 987kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 340kcal
987/ 1592 kcal
0/ 265 kcal
아침식사267kcal(27.05%)
09:02 ~ 09:10 집에서 6시 반에 기상해서 부랴부랴 준비하고 식사ㅎㅎ 만든건없는데 시간이랑 노오력 소비 장난아니네...이건 칼로리로 소비안되나..ㅎㅎ 준비된건 정말 별거아닌거지만 출근준비하면서 오랜만에 즐거웠당 오늘하루도 힘차게 아자@

그리고 오늘 하루 밀가루 30일은 파워 재끼기!!(음…?)
(무의식적으로 식단 ㅉㅏ고 먹고나니 '통밀ㅋㅋ')
됬어!! 이미 먹어버려써!!! 파워 재껴!! 하루쯤 뭐 어땡 내일 안머금 되징 어짜피 점심으로 또 싸와버렸는데 뭥 맛만있드만.(후비적 후비적)
[테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 200ml)
160kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)
20kcal
[매일유업] 알라 크림치즈 (1회분, 20g)
40kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
30kcal
사과 (1회분, 20g)
10kcal
아몬드 (1개, 1g)
7kcal
점심식사280kcal(28.37%)
토스트에 크림치즈 얇게 발라서 잘라서 샐러드에 넣어 아몬드랑 같이 넣어서 맛나게 이힝 맛나겟당♥
그리고 감귤찍♥귥찍♥한 귤 한알 넣어 먹어서 맛나게 배부르게 먹어야지요오~
치커리 (1접시, 130g)
30kcal
아몬드 (7개, 8g)
49kcal
양상추 (1인분, 130g)
14kcal
청경채 (1접시, 70g)
9kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
30kcal
[매일유업] 알라 크림치즈 (2회분, 40g)
80kcal
귤 (1개, 60g)
23kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)
20kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g)
25kcal
저녁식사440kcal(44.58%)
집에 스페셜 k가 있는데 밀가루 30일때메 못먹는다. 에라이 비싸도 그냥 그레놀라 사올껄 그랬네. 그런 그지근성??

18:05 ~ 18:
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml)
125kcal
샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g)
20kcal
현미콩밥 (1공기, 120g)
185kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g)
20kcal
김 (1장, 10g)
90kcal
  • 갓샤새
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글