말그대로에요..160에 65키로였죠
다이어트시작은했지만,식이는 나름 제대로지키는중이고 하루800칼로리정도에 영양제도잘챙겨먹고 나름균형있게하고있어서 식이는별로걱정이안되요 3주정도되니 익숙해지더라고요...첨엔 양 줄이는게 힘들어죽는줄..ㅜㅜ물론 맛난거먹고 외식하는날도 몇번있었죠 그래도 하루1500칼로리 넘기진않았어요^^
저녁외식할때는 낮에 먹는양을 좀 줄이고,하여튼 나름 잘조절하구있어요ㅋ
지금 약 3주되었고 몸무게는 공복 61-62정도
3ㅡ4키로정도는빠진거같아요

근데 이게 4일정도 전부터 거진그대로네요ㅜㅜ
더이상빠지질않아서 운동도같이해보려합니다.
티니어나서운동이라곤..거의해보질않은..
헬스장 스피닝 크로스핏 전부한달을넘겨보지못했어요ㅜㅜ가서제대로 따라한적도 거의없구요..
제가 어제 한건 아침에 강하나전신스트레칭30분
저녁엔 홈트레이닝 보고 35분정도...
상체랑복부위주로..
근데 오늘아침 일어나니..아니 아예 일어날수가없었어요ㅜㅜ
너무아픔..숨도못쉬게 온몸이아픔ㅜㅜㅜㅋ
원래운동을 거의해보질않아 저질체력이란건알고있었지만..이정도일줄은...
오늘하루종일 아무것도못하고 무기력하게 누워만있었네요...짜증도 밀려오고 아프긴더럽게아프고...서럽네요..
운동을 어떻게시작해야할까요ㅜ
강하나전신스트레칭만하자니 솔직히 운동하는것같지도않을거같고,
원래목표는 아침엔스트레칭 저녁엔 다신 운동 4주챌린지 보믄서 3세트씩 하고싶었는데 엄두도안나네요..

근육통이심하게있을때 운동해야하나요?
손가락하나못움직이겠는데...

강하나스트레칭만으로도 운동효과가있을까요..?
하루에 30분 고것만하기엔 운동이라긴 너무 부끄럽죠..?ㅜ

추워서 나가서 걷기는싫고...운동을안할수도없고..꾸준히만 한다면 1세트라도 스트레칭만이라도.. 살이빠질까요..?ㅜ
너무우울합니다.
오늘 하루를 그냥버린기분이네요.