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  • Snaps·초보
  • 2016.12.23 15:30
Q.다들 식단은 어떻게???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 식단은 어떻게 관리하시나요?

일단은 다이어트 도시락과 닭가슴살을 사놓긴했는데...
잘모르겠네요~

저는 아침은 선식과 과일주스 점심은 일반식 혹은 다이어트 도시락 저녁은 이온음료 마시며 운동하고 단백질보충제로
집에 돌아와서는 가끔 정신을 놓고 토마토를^^;

현재 체지방률 20.5 몸무게 66.9
목표 체지방률 17.0

운동은 매일하는데 저정도... 괜찮은 식단인가요?
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튼살관리 어떻게하세요?
2 239 치태
자꾸멍때려지는건..ㅋㅋ
6 105 ofgod

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.23 18:21
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.23 18:20
  • 이것과 비슷하게드세요
    저 다신 6기 엄청 효과 봤습니다
    지금하신 식단은 길게 갈수가 없어요
    운동은 계속 증가하고 힘들게 해야하는데 열량이 적으니깐 근육이 생기지 않고~~ 운동을 해도 정체기나 요요등이 쉽게오겠죠

    다욧 식단 3개월째하는 중입니다
    화이팅하세요
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 12.23 17:28
  • 태능선수촌 입소할정도로 운동하는게 아니라면 이온음료가 물보다 나은점이 열량높은거 밖이 없다더군요.
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다신
  • 널응원해
  • 12.23 17:12
  • 식단 좋은데 이온음료 ,, 차드세요~
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