칼로리 늘릴 때 어떤 음식 위주로 먹어야 할까요 ㅠㅠ
배고프지도 않고 먹고싶은 음식도 없어서 하루 1일1식+간식을 650kcal까지 맞춰먹기 힘들어요 ㅠㅠㅠ 식단이 다이어트식이 습관되고 1일1식인데도 양도 적게 먹는 편이이예요 ( 식단에 밥을 100g 먹어요 반찬까지하면 300~400kcal 나오는 식단 )
일반식당 음식도 싫어해서 어떻게 해야할지,,
고기도 안 좋아하는데 ㅠㅠ 채소로 많은 칼로리를 늘리는 방법은 없을까요?
디저트도 요즘 별로 안 땡기는데 일부러 간식을 칼로리 높은 거 먹어요 ( 케익,라떼 등 )
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