몸무게 재지마시고 변화를 보고 싶다면 하루에 한번 아니면 일주일에 한번 아침에 몸사진을 찍어주세요 흔히 모델들이 몸무게말고 아침에 몸사진으로 자기를 체크한다고 합니다 몸무게는 매일 재지마시고 한달에 한번 그것도 잘 빠진다고하는 생리끝나고 일주일기간 황금기 끝나갈무렵에 딱 한번재세요 괜히 매일재서 소수점이라도 오르면 속상하고 난 매일 열심히하는데 하나도 안 줄은거보면 또 속상하고 그런맘이 들고 운동하는 맛도 떨어지잖아요? 노력은 배신하지 않아요 반드시 변해요 저도 정체기와서 그랬는데 신경쓰지 않고 정체기 오지않을까 싶으면 매일하던거에서 새로운 운동추가해서 했어요 힘들지만 단번에 지옥을 느끼는 칼로리 소모 버피테스트(15회) 또는 점프스쿼트(15회~30회) 넣어주시거나 5분 플랭크 추가해주세요 다하면 좋지만 셋 다 빡신거라 힘들어서 하기 싫어지기 쉬워요 골라서 추가하시면 될 것 같아요!
다신
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