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Q.정체기 극복 하신분 계신가요?(도와주세요)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 정체기가 와버리니
운동가기도 싫어지고 식단조절도 잘 안하게되네요ㅠ
지금1키로 쪘어요
운동량은 더늘렸지만(바벨무게 키로수와 세트늘리기,유산소는 기존 걷고뛰고 반복하는걸 그대로)
늘린만큼 운동하기도 힘들고해서
스피닝으로 바꿔볼까 하는데 하는 사람들마다 효과가있네 없네로 넘 나눠지다보니 어떻게 해야될지 모르겠네요ㅠ
정체기엔 운동방식을 바꾸는게 젤 좋은거라 기존 헬스말구 다른 운동 추천부탁드려요
  • 다이어터_킴
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댓글 (3)

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다신
  • 단호박구마
  • 12.28 12:00
  • 몸무게 재지마시고 변화를 보고 싶다면 하루에 한번 아니면 일주일에 한번 아침에 몸사진을 찍어주세요 흔히 모델들이 몸무게말고 아침에 몸사진으로 자기를 체크한다고 합니다
    몸무게는 매일 재지마시고 한달에 한번 그것도 잘 빠진다고하는 생리끝나고 일주일기간 황금기 끝나갈무렵에 딱 한번재세요 괜히 매일재서 소수점이라도 오르면 속상하고 난 매일 열심히하는데 하나도 안 줄은거보면 또 속상하고 그런맘이 들고 운동하는 맛도 떨어지잖아요?
    노력은 배신하지 않아요 반드시 변해요 저도 정체기와서 그랬는데 신경쓰지 않고 정체기 오지않을까 싶으면 매일하던거에서 새로운 운동추가해서 했어요 힘들지만 단번에 지옥을 느끼는 칼로리 소모
    버피테스트(15회)
    또는 점프스쿼트(15회~30회)
    넣어주시거나 5분 플랭크 추가해주세요
    다하면 좋지만 셋 다 빡신거라 힘들어서 하기 싫어지기 쉬워요 골라서 추가하시면 될 것 같아요!
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정석
  • 빵+떡순이
  • 12.28 10:51
  • 아참 다이어트뮤직댄스도 진짜 재밌고 땀겁나나요ㅋㅋㅋㅋ! 저는 스피닝끝나고 15분뒤에 다이어트뮤직댄스수업도 같이 하는데 좋아요!!^^
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정석
  • 빵+떡순이
  • 12.28 10:50
  • 저두 정체기왔었어요ㅠㅠ 그래서 운동이고뭐고 다하기싫었는데 마음다잡고 꾸준히했더니 빠지더라구요! 그래서 헬스도 다니다가 질리고해서 스피닝으로 바꿨는데 너무재밌어요 힘들긴해도ㅎㅎㅎ 저는 운동을 별로안좋아해서..헬스3개월끊고 진짜억지로 다니다가 3개월끝나고 다른분들이 스피닝 재밌다고 하시길래 저도 요번에처음시작했거든요! ㅎㅎ첨이라 동작이어렵긴해두 재밌게운동하고 살도빠지고 기분좋게 다이어트하는중이이네요^^ 스피닝추천이요!!^^
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