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  • 다이어터찌나·다신
  • 2017.01.04 21:07
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Q.불가피한 외식이 있을 때 어떻게 하시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
12월에 너무 사람을 안 만났더니 이번 달에 약속이 몰렸어요
제 생일도 있고 설날도 있고, 아주 외식 풍년 예상...;
곧 생일이라 당장 토요일부터 저녁 약속이 있는데,
최대한 절제해서 먹을 예정이지만 😂 실천이 될런지는...

이렇게 외식을 해야할 때는 아침, 점심 식단을 어떻게
해야할까요? 하루 총 칼로리를 계산해서 저녁을
약 700~800kcal로 잡고 아침, 점심 식단을 짜야하나요?😭
  • 다이어터찌나
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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • 스위트레인
  • 01.04 21:14
  • 전 외식할때 저녁약속이면 아침점심 안먹고 저녁에 먹었어요! 낮에 운동해두고 저녁에 적당히 맛있게 남들처럼 먹었어용 그렇게 하니까 살안찌더라구요
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채택된 답변
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.17 19:09
  • 하겅 그런 방법도 좋은 것 같아요 ㅎㅎ
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정석
  • 하겅
  • 01.17 16:42
  • 저는 배가 아프다면서 안먹어요 !
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.05 00:17
  • 스위트레인 헙 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ 31일 하루를 굶으신거에요...? 진짜 대박이에요...
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지존
  • 스위트레인
  • 01.05 00:15
  • 다이어터찌나 네!! 저 올해20살인데 31일날 다굶고 물만마시고 12시땡 되자마자 술먹으러갔어요! 진짜 안주도먹고 엄청먹었는데도 그대로에욤
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.04 23:45
  • 한번쯤날씬하게 저도 저녁폭식을 스스로 막을 수 있을 때가 되면 그렇게 해야겠어요! 아직은 제 자신을 믿을 수가 없어서 공복상태로 갈 예정이에요😥
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.04 23:44
  • 에이치엠HM 하 맞아요 역시 자제력이 가장 중요하겠죠? 우선은 공복상태로 가고, 제 몸을 스스로 컨트롤할 수 있을 때, 조금씩 챙겨먹는 방식으로 가야겠네요ㅜㅜ 아직은 두려워요😭
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.04 23:42
  • 단호박구마 최대한 무리안가게 일본 가정식 전문점이나 월남쌈 뷔페로 결정했어요😂 토요일날도 스테이크, 그릴치킨, 튀김 등 여러가지 메뉴 중에서도 고등어구이를 먹을 예정ㅜㅜ
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.04 23:40
  • 스위트레인 오! 좋은 것 같아요 저녁약속이 대부분이라 어차피 운동은 낮에 해야하니까... 공복시간이 좀 길지만 참을 수 있겠...죠...? 🌝
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.04 23:39
  • AOA 혜정 그... 렇죠ㅜㅜ 최대한 줄여야겠네요!
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