2016새해 첫날 아침을 맞이 했습니다^-^
다이어트와 함께요ㅎ
2015년 12월 후기 남길까 해서 들어왔어요~
2015년 12월1일 50.3kg으로 시작
체중계 사진이 없네요;;
12월 말쯤 47.9kg며칠 유지하다
2016년 1월1일을 48.1kg과 시작 했습니다.
그래서 12월 감량은 2.2kg
12월도 역시나
●no음주
●삼시세끼챙겨먹기
●6시 이후금식(두번 8시쯤 식사)
●하루 만보움직이기
●기본운동(자전거.걷기.훌라후프)
●스트레칭
●많이 먹은 날은 조금 더 움직이기
좌)11월30일. 우)2016년1월1일
다욧 4개월차에 들어서니 사진으로 확
변화가 안느껴 지네요
그래서 10.11.12.1월비교사진 준비했어요^-^
10월1일>11월1일>11월30일(12월)>1월1일
54.7kg> 52.6kg> 50.4kg (50.3) >48.1kg
이제야 훅-느껴지네요ㅎ;;;
1월 다이어리 새로 설정하면서 목표는 45kg으로
잡았지만 2kg감량을 목표로하고 있어요~
2월1일에는 46kg대로 만나요~~~^-^
(45kg대면 더 좋겠지만요ㅎ)
12월의 다이어트 후기 끝-
다신
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