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  • 내자신·정석
  • 2017.01.05 13:47
Q.2주정도 폭식 후 초절식 다이어트 하려는데 조언 부탁드려요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생리에 일정까지 빡빡해진 탓에 야식을 엄청 먹었어요 계산해보니 2주 내내 2000칼로리가 넘더라구요.. 군것질도 꽤 했구요!
몸무게는 안재봤지만 3kg정도 찐 것 같은 느낌이에요 몸이 불긴 불었어요ㅠㅜ
500kcal정도 제한 후 점점 칼로리 늘려가며 할 예정인데 몇주 간격으로 늘려가는게 괜찮을까요??
  • 내자신
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 01.05 19:11
  • 저도 연말연초 2~3주 폭식에 술~ ㅠ.ㅠ
    1.5키로 쪘더라구요.. 오늘부터 밀싹클렌즈48을 3일간하고 보신기간을 3일간 갖고 그후 일주일간 단백질 쉐이크 먹으려고요.
    그다음엔 실곤약 닭가슴살 다이어트 이어서 하고 처음 목표체중 도달하는게 목표입니다.
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