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  • 페로디·초보
  • 2017.01.10 13:34
Q.다이어트
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살을 너무너무 빼고싶습니다 지금 제사진이에요.....허벅지..살...뱃살 등살 팔뚝살 옆구리살 엄청납니다.. 단기간에 빼고싶은데 어떤운동이 효과있을지좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무간절합니다 특히 하체살 어께살 팔뚝살 진짜빼고싶어요..
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요요때문에 힘드네요ㅜ
2 117 yoyo*ing
디이어리에 하루 운동량 입력하는거요~
1 110 러뷰리쩡

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정석
  • 수현옹
  • 01.10 13:46
  • 아침에 일찍 일어나셔서 (7~8시쯤)한두시간 동안 근처 걷고 아침 먹고서 공복 상태로 있다가 점심 먹을때 되면 드시고 공복상태로 있다가 저녁드시면 됩니다! 식단은 다신 들어가서 칼로리 맞춰서 드시고 뱃살은 제가 윗몸일으키기 꾸준히 하루에 오십번씩만 했는데도 11자 복근이 생겼습니다! 다리는 유튜브에 불타는 허벅지 쳐서 동영상 따라 하시면 좋을 거 같아요!
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