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  • 팜므쟈스민·지존
  • 2016.01.02 20:17
Q.다들 하루 몇칼로리나 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두차례의 요요를 겪고 포기하려다 다시 도전한 다이어터입니다
폭식과 고칼로리를 먹어서 그런건데요
다이어트 뿐만아니라 요요도 없애고 싶습니다

일반적으로 몇칼로리를 먹어야 하는지 본인의 사례 좀 알려주세요
  • 팜므쟈스민
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2 83 살순삭기원
헬스운동법좀여ㅠㅠ
1 103 pmw153

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댓글 (19)

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정석
  • 쭈윤이
  • 01.03 01:42
  • 전 600K섭취 400~500K운동해요
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.03 00:35
  • 운동 1000이상 하시는 분들 노하우 좀 알려주세요
    직장인이라 수영 1시간해도 칼로리 높지 않은데요
    2시간 이상씩 하시는 건가요?
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정석
  • 두부에오
  • 01.02 22:02
  • 다이어트 하기전보다 500kcal이상은 꼭 줄어야 할것같아요!
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다신
  • 정에선
  • 01.02 21:51
  • 운동은 1000정도하는것가타요
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다신
  • 정에선
  • 01.02 21:50
  • 평소에는 700에서 800사이 정도되요 1000넘기지않으려고해요 밥대신에 귀리와 알알이곤약 1대1로해서 먹는게 비법이에요 쌀밥의 3분의 1정도되는칼로리거든요
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초보
  • hyena33
  • 01.02 21:08
  • 전 1100~1300 정도로 먹고 운동은 2시간씩 해서 총 600정도 소모해요~
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.02 20:56
  • 운동 1500 대박이네요
    하루종일해야겠어요
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정석
  • 다뽀2255
  • 01.02 20:46
  • 평균적으로1000칼로리 이하로 먹고잇어요ㅎ
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초보
  • 은이영이맘
  • 01.02 20:40
  • 저도 1500정도 먹고
    1500정도 운동해요~~~
    운동이 식사보다 숫자가 넘으려고
    노력하네요~~~
    살이 슬슬 빠지네요~~
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입문
  • 아메구름
  • 01.02 20:34
  • 저는 663칼로리 먹었고요운동은 535이에요!
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