848/ 800 kcal
539/ 340 kcal
[샤니] 고소한참치마요 (1회분, 90g) | 458kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
(던킨도너츠) 오트밀 크림치즈 (1회분, 100g) | 300kcal |
국민체조 (5분) | 16kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 50kcal |
스미스머신 스쿼트 (4분) | 28kcal |
덤벨 스쿼트 (2분) | 12kcal |
레그프레스 (6분) | 42kcal |
어덕션머신 (5분) | 40kcal |
라잉 레그 컬 (6분) | 42kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
크런치 (100회) | 24kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
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