운동으로 근육을 늘리면 기초대사량을 늘리는 거지요!!! 근육이 생길려면 지방이 겉어내시고 생기는것이 근육입니다 그럼 지방을 먼저 빨리 태워야겠죠 단 몸무게가 적다면 근력을 먼저 하셔도 효과가 있지만 몸에 지방이 많은데 근육이 생길일 없지말입니다!!^^;; 유산소로 지방 치워내신후 (런닝이나 자전거등) 어느정도 빠지면 유산소 +근력 같이 해야 생기더라구요 68ㅡ에서 죽어라 헬스 다녀도 근육 개코구멍 없넹요 66키로 현재두 없습니다 유산소 근력 하루에3시간에서 2시간 합니다 ㅡ 힘든거에요 기초대사량 늘리기ㅜㅜ 대신 요거 충족 되믄 요요 없겠죠 ㅎ
다신
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