아침에 일어나자마자 공복에 수영하는 게 체지방을 낮추는 효과가 굉장하다고 하죠옹ㅇㅇ 수영을 즐기시는 분이라면, 다이어트 후 몸매를 유지하는 방법으로도 아주 아주 좋을 것 같습니당~ 전신 유산소니까 아침에 상쾌한 하루를 시작할 듯요오~ 단, 저처럼 비염있으신 분들은 훌쩍거리느라 바쁘실 거에욤~~~ㅋㅋㅋ
포백이 식사는 똑같이 합니당~ 혹시 굶거나 식사를 했다가 안 했다가 하시나요??? 식사는 밥+단백질+채소 이런 구성으로 양조절을 하는 것이지, 절대 건너뛰지 않습니당 그리고 수영을 하고 난 후에 몸이 약간 차가워지니까 따뜻한 물을 마신다거나 족욕이나 반신욕이나 몸의 온도를 높이기 위해 많은 노력을 합니당~ 몸의 온도가 높아야 순환도 잘 되고~ 몸 스스로 에너지를 소비하기 위한 활동을 합니당~^^
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