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  • 포플린·정석
  • 2016.01.04 08:39
몸이 부어요
어제 아이 돌잔치라 안먹을순없을것 같아 그전 9일을 두부바나나쉐이크만 먹고 다이어트했었어요
담날 바로 일반 음식들을 먹어서 그런지 오늘 일어나니 속도 더부룩하고 몸이 부었어요 몸무게도 1.3kg나 늘었네요
어제 먹은 칼로리는 계산해봐도 900정도 운동은 741했는데 하루먹었다고 이렇게 바로 몸무게가 늘어나나요?아침에 정말 좌절했어요ㅜㅜ
어제 최저 몸무게라 신났었는데 넘 슬프네요
점심은 일반식 꾸준히 먹어줘야하는건지 앞이 깜깜해져요
  • 포플린
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댓글 (2)

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정석
  • 포플린
  • 01.04 09:15
  • 정쮸 네 아침에 일어나자마자 공복운동 했어요 아침 저녁은 닭가슴살로 점심은 일반식 적당량으로 먹어줘야겠어요
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정석
  • 정쮸
  • 01.04 08:50
  • 저염식으로 먹다 나트륨이 들어가서 부은거예요
    어제 먹은 양이 있어서 키로수는 늘었지만 전부 지방은 아니거든요. 체중계에 넘 상처 받지 마시고 오늘도 꾸준히 운동해주세요. 전 많이 먹은날 공복운동으로 20-30분 걸어주면 좀 효과를 보는것 같았어요
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