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  • fsryfjtrfji·정석
  • 2017.01.18 03:04
  • 1
Q.보통 운동 시간대가 언제인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오전에 아침먹고 나서 하는게 나을지 저녁 식사 후에 운동하고 자는게 나을지 궁금하네요
경도비만이구 근력이 많이 부족해서 일단 스트레칭이랑 런닝머신 1시간 그리구 스쿼트나 푸쉬업 같은거 하려고해요
  • fsryfjtrfji
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정석
  • 한삿갓
  • 01.18 09:36
  • 저는 일다녀서 저녁시간이 편하네요. 짧게 할 것도 아니면 저녁이 무난한것 같아요.
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.18 07:27
  • 전 커피한잔마시고 오전에 열운동해요
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입문
  • 빼빼로원츄
  • 01.18 03:31
  • 저는 하비인데 점심먹고 한두시간후에 헬스가서 두시간정도 해요~뭐 요즘은 잘 안가게되지만..,.ㅠ
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다신
  • 김랭
  • 01.18 03:24
  • 근육성장이 주 목표시면 운동후에 가벼운 탄수나 단백질 섭취해주시는게 근성장과 근회복에 도이ㅜㅁ이되어요...!
    제생각엔 질문자님은 아침드시구 한두시간정도있다 하시구 30분~1시간정조흐에 점심식사 어떨까싶네요~ :)
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