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  • kl0907kl·입문
  • 2016.01.05 23:38
스쿼트 부작용??????
스쿼트 자세가 좋지 않아서 허벅지가 땡기는건가요??? 아니면 안쓰던 근육을 갑자기 쓰니깐 근육이 놀란건가요ㅠㅠ? 3일째 허벅지가 너무 아픕니다...
  • kl0907kl
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정석
  • 정쮸
  • 01.06 06:55
  • 허벅지가 땡기게 하는게 맞는거라고 하더라구요 스쿼트가 하체 운동이라서요~~ 안쓰던 근육 쓰셔서 그럴거예요 꾸준히 하세요 저는 자세를 못잡아 아직 스쿼트는 안해요 잘못 잡음 무릎에 안좋다고 해서요 꼭 전문가에게 한번 상의해보세요 안된다면 다른 운동으로 대체하시구요
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초보
  • 씨엔젤
  • 01.06 00:46
  • 하체 근육 통증이 제일 오래가는거 같아요. 저도 3일정도 지나니까 살거같더라구요
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다신
  • 허밍
  • 01.05 23:56
  • 무릎이 앞으로나가면 무릎관절 손상되요.. 허벅지 근육통은 줄겠지만 무릎통증이 올수도 있습니다..
    허벅지 어디가 아픈진 모르겠지만 안쓰던 근육은 아플수밖에요..
    운동땜에 생긴 근육통은 내몸 변화의 시작이라 생각하고 즐기세요~
    계속해서 적응하면 아프지않아용~~^^;;
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입문
  • kl0907kl
  • 01.05 23:42
  • 아...저는 무릎이 발끝 밖으로 나오면 안된다는거에 계속 집중하고 신경써서 아팠던것 같네요ㅠㅜㅜㅠ
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정석
  • maksal
  • 01.05 23:41
  • 저도 첨엔 그랬어요ㅠㅠㅠ 자세를 어떻게하시는지 모르겠지만 저는 엉덩이를 뒤로 내밀고 동양인은 무릎이 발끝 밖으로 나와도된다고해서 계속 그렇게했더니 편하게한것같아요
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