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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2017.01.24 10:42
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1/24화요일ㅡ 확실한 도움

2017.01.24화요일
오늘은 기기 화면으로만 꾸몄네요!!

운동시간: 06시
목표:하체
오늘목표:스쿼트 런지 많이ㅡ일상생활에서
목표체중 :-6키로 빼기

하체 .
스쿼트 머신
데드
10kg
5kg
레그컬
20*3
레그익스텐션
20*3
레그프레스
201*3

하지만
걸음수와
칼로소모가 적어요

07시에 다시한번 체크
런닝 달리기20분
그러니 올라갑니다
🔥걸음수 3276
🔥칼로리 129.3 태웠네요
🔥심박수도 올라가고 100
막판에 마구마구 달리기

운동 목표:사무실에서 최대한 움직이기입니다!!!
운동 시간:매시간 50분에 십분씩 스쿼트^^♥

💕확실히 도움되는 세븐일렉 스마트밴드입니다
지금까지운동이 칼로리로130도 안된다구
"더 달려야겠다"!! "더이상 먹지말아야지"!
만보는 오늘 달려봐야징"
"시간마다체크합니다"-
다욧 하시는데 의지 약한분들 꼭 애용하시길 바래봅니다
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