1004/ 1108 kcal
345/ 185 kcal
삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
두부 (1회, 350g) | 276kcal |
돼지고기 삼겹살 (1인분, 130g) | 452kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
월싯 (30초) | 4kcal |
스쿼트 (40회) | 18kcal |
런지 (30회) | 9kcal |
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