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  • 민트다이어트·다신
  • 2017.02.01 13:59
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[다신7기]1일차 start

☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30


☑️ 기상시간 - AM 7:30




🍙 아침 - AM 8:10 두부 138g


🍙 점심 -  섭취X


🍙 저녁 -  섭취X



▪ 수분 섭취량 - 1L

▪️ 활동량 -  걷기3시간 플랭크210초 월싯250초 런지 110회


▫️ 하루 소감 - 열심히 운동했고 배가 별로 안고팠어요

원래 먹으려고 했던 무게였으나 배불러서 상단에 있는 무게가 나왔어요
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[다신7기] ▫️1일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)
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#다신7기# 1일차 ㅡ 할수있다쑤
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.01 23:49
  • 🍴 일일 식단 평가

    앞으로 28일간 일일평가를 댓글로 달아드린답니다 ✨

    평가에 대한 문의사항은 제 이름을 태그하시어 댓글 남겨주시면 답변드릴게요 💗

    하루종일 두부 조금만 드신걸까요 ..? ㅠ_ㅠ...
    혹시나 정신없이 바쁜 일이있으셨거나
    식단을 챙길수 없는 등의 일이있으셨을지 궁금해요 😭

    식사를 챙길수있었으나 드시지않으신거라면..!

    운동을 열심히 하는것도 중요하지만
    운동선수도 100프로 운동만으로는 감량하지 못해요 ㅠ_ㅠ
    식단이 7할이라는 점 ! 기억하시고
    내일은 게시판 상단의 공지에 나온 식단예시표를 활용하시어
    식단을 아름답게 꾸려보기로해요 💖

    좋은 밤 되셔요 수고하셨습니다 🌙✨
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