오늘 하루제가 운동한것과 먹은거에요 ㅜㅜ 아무래도 학원을 다니는 학생이다보니 2시부터 11시까지는 학원 독서실에만 잇느라 먹을시간도 없고 운동하거나 많이걷지도않아요.. 하루 2000걸음 ? 그래서 먹는양도 적게 먹게되는데 문제가 안될까요 ㅠㅠ 너무 걱정되는데 어떻게 해야될까요 !!
지금 섭취 칼로리가 너무 적으세요...이렇게 계속하시면 영양불균형으로 탈모 생리불순 빈혈이 극심해져요 몸이 점점 안좋아지는 것과 더불어 몸에 살이 예쁘게빠지지 않습니다 지금 다이어트 목적이 미용과 더불어 기초대사량을 올려 덜찌는 체질이되는게 목적이 아니신가요? 기초대사량보다 보다 낮게 섭취하면 몸은 살기위해 그나마 섭취하시는 칼로리에 맞춰 몸을 운영해요 기초대사량이 점점 낮아지는거에요 이렇게 먹는 것도 별로 없으신데 운동을 하면 효율도 없어요 몸이 먹는게 없으니 에너지를 쓰기보단 아끼려고해요 운동을 하시면 더 든든하게드세요 건강하고 예쁘게 빼고 싶으시다면 세끼 꼬박꼬박 영양소 골고루 챙겨드세요
다신
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