☑️ 전날 취침시간 - am1:00
☑️ 기상시간 - am7:00
🍙 아침 - am9:10
고구마, 양배추즙
간식
- 11:00 오이1개
🍙 점심 - pm12:15
닭큐브1팩, 대추방울토마토7알,오이1/3,천혜향4조각,우유1잔
간식pm4:20
하루견과1봉, 두유1팩
🍙 저녁 -pm6:00
훈제란2알, 바나나1개, 아몬드브리즈
비타민,오메가3,유산균
▪ 수분 섭취량 - 2리터
▪️ 활동량 -
스텝퍼40분
스트레칭10분
▫️ 하루 소감 -
점심먹고 미용실에서 펌한다고.. 간식을 늦게먹었어요
(에구 배고파 죽는줄알았어요 ㅜㅡ)
먹고 30분지나서 저도 모르게ㅜㅜ 낮잠을 잤네요
흑흑
( 항상 pm5:00되면 ㅠㅠ 잘졸아요)
오늘은... 미용실 다녀온다고
간식을 못챙겨서
또 음식을 급하게 먹었네요 ㅠㅠ
5분안에 클리어 ㅡㅡ 이런 제가 싫어요ㅠㅠ
완전 반성합니다
내일도 화이팅~*