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목표는50kg!!·다신
2017.02.03 16:27

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[다신7기] ▫️3일차▫️목표는50kg(완료)

2월3일 공복몸무게 완료

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

☑️ 전날 취침시간 - 2월3일 am10시00분

☑️ 기상시간 - 2월일 pm 4시

☑️ 근무시간 - 2월3일 pm11시~2월4일 am 8시
(식단은 am7시까지 마무리하겠습니다)

🍙 아침 - pm7시 우럭회,광어회,가리비회(출근전 가족모임이있어서 회만 먹었어요...)

🍙 점심 - am12시 아몬드 15알
am 1시 닭가슴살스테이크도시락

🍙 저녁 - am5시 두유&바나나1개

▪ 수분 섭취량 - 2L이상

▪️ 활동량 - 천천히뛰기 20분

▫️ 하루 소감 - 가족들 모임이 있어서 제겐 아침식단부터 생선회를 먹어서 오늘은 나름 소식도하고 저녁도 조금 이르게 먹었어요~자기전 배가 고플까 살짝 걱정이 됩니다.뭔가 먹기전에 얼른 자야겠다는 생각이...ㅠㅠ내일이 휴무인지라 벌써부터 식단걱정이되서 마음이 무거워요..집에서 식사를 챙기는것보다 가게에서 혼자 챙기는게 오히려 마음이 편하네요...그래도 몸무게 감량이 조금된거 보면서 다시 이악물고 열심히해야겠어요..오늘은 운동량도 적고 뭔가 걸리는게 많은 하루입니다.

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목표는50kg!!
02.04 09:01
마릴린위너박지원 아~회는 좀 나은거군요~순대내장도...ㅎㅎㅎ모르던 사실들을 많이 알려주시고 항상 용기를 주시고 격려해 주셔서 감사합니다~ 주말도 정신차리고 열심히 해보겠습니다^^즐거운 주말되세요^^
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마릴린위너박지원
02.04 08:53
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '목표는50kg'님 ! 🌱

회를 드셔서 걱정하셨다 하셨지만,
다이어트를 하시는 리너분들께서
외식을 해야하는 경우
어떤걸 먹는게 좋겠느냐 추천해달라 이야기 하시면

저는 회를 드셔도 좋다고 말해요 ☺

그렇기에
부담스럽게 생각치 마시고
정말 다른 밑반찬을 드시지 않고 생선회만
드셨다면 이후의 식사는

적다 느껴져서
소식을 하지 않으셔도 괜찮았을텐데
라는 생각이에요 🌸

맛있다고 해서
전부 살이 찌는게 아니니까요 🙅

저는 가끔
순대 내장도 먹고 그래요 🤣

에엑 - ?
다이어트하는데 그런걸 먹어도 된다고 - ?
하시는 분들이 있겠지만

뭘 어떻게 얼마나 먹느냐가
중요한거에요 ! 👏🏻👏🏻👏🏻

무조건적으로 식사량과 메뉴를 제한하고
다이어트라는 이름을 내걸고
판매되는 상품들을 구입하셔
그것만 드실 필요도 없답니다 ! 🎉

물론 너무 제한하지 않는것도
안되겠지만요 😉

고생 많으셨어요 ,
오늘은 일어나셔서 휴일이라 풀어지지 마시고
다시 좋은 식사 패턴을 구성하기 위해
노력해보세요 ! 🌸

화이팅 화이팅 !
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목표는50kg!!
02.04 05:08
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02.04 01:11
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02.04 01:10
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02.04 01:10
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