다이어트

[다신7기] ▫️3일차▫️정화동완동수맘(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2.3 새벽 1시 30분

☑️ 기상시간 - 2.3 오전 7시 30분

☑️ 근무시간 - 2.3 오후 2:30~2.4 00:20

🍙 아침 - 7시 반에.사과한개 감 반쪽
10시에 두유한개
12시에 옥수수 반개

🍙 점심 - 오후 1시 샐러드 (파는거)
오후3시 블랙커피와 한라봉한개

🍙 저녁 - 바빠서 못먹었어요..
7시 우유한개

▪ 수분 섭취량 - 삼다수 2500

▪️ 활동량 - 일하면서 만보는 훨씬 걸은거같아요..
30일도전도 계속됩니다..추가로 계단이용

▫️ 하루 소감 - 어제.퇴근후에 30일.도전하고.잤더니
몸무게가.좀 늘었네용..하하 괜찮습니다!! 저에겐 위너님이 계시니까!!

오늘.너무바빠 물만 계속 먹었네요..슬픈하루예요..아직도 한참 남았는데 뭘 먹긴 늦은시간이고..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다신

Miss아줌마
02.04 09:04
그렇군요..옥수수먹으면서 긴가민가하며 3분의 1은 남겨뒀었는데..ㅋㅋ 그나마.잘한건가보네요.. 암튼 어젠.너무 힘들었네용..
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다신친구

마릴린위너박지원
02.04 08:46
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌱

하루동안 식사하신 기록에
옥수수가 보이는데,

이번 다신7기 리너분들
다수가 칼로리를 굉장히 신경쓰고
계시더라구요 🌸

칼로리가 낮더라도
살을 찌게하는 식품이 있고
또 낮은만큼 좋은 역할을 하는
식품이 있답니다 ☺

그 중 옥수수나 감자같은
아이들은 대체적으로 고구마나 단호박보다
GI지수가 높아 같은양을 드셨을 경우,

만족스러운 효과를 기대하긴 힘들지요 😢

물론 그걸 먹는다해서
살이 안빠지는건 아니겠지만,
가능하다면 좋은게 좋은거라고
감자를 구입하기보다는 고구마를 구입하는게
조금 더 괜찮은 선택이겠지요 ~ ? 😉

오후 1시에 샐러드를 드시고
그 뒤로는 거의 수분 위주인지라

댁에 돌아오셔서 너무 힘드셨을 것 같아요 😭

우유 하나 드실때에 계란이라도
주머니에 찔러두었다가
함께 드실 수 있다면 그리 해보세요 ! ✊🏻

어쩌면 바쁜 업무로 인하여
우리의 몸을 신경쓸 틈이 없어
늘 이렇게 체중관리에 힘쓴다하지만
마음처럼 안되는걸 수 있어요,

근무가 끝난 뒤 관리를 하겠다는
생각보다는 어떻게서든 내가 이 치열한
하루속에서 나 자신을 챙기며
살아남겠다라는 마음으로
누구보다 열심히 노력하신다면

분명 '정화동완동수맘'님께
생각치도 못한 빛나는 오늘이 다가올거라고
믿어요 🌸

수고하셨습니다,
오늘 하루도 화이팅 하세요 - ! 💪🏻
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