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  • Jeong26·초보
  • 2017.02.04 21:44
Q.운동초보
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스를 끊긴했는데 어느운동부터 시작해야할지 막막하네요ㅜ
  • Jeong26
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다신
  • 다이어터찌나
  • 02.04 21:48
  • 저는 헬스장 처음 갔을 때 워밍업으로 런닝머신에서 조금 달려주고 격일로 상, 하체 근력운동 진행했어요 맨몸근력 20분하고 기구근력 20분으로! 그리고 유산소로 런닝머신이나 싸이클 1시간 정도 했숩니다 기구는 그 옆에도 설명이 잘 나와있고 트레이너분들한테 여쭤보면 친절하게 알려주시고 하물며 다른 회원분들에게 여쭤봐도 다 알려주셔서 어렵지 않게 운동할 수 있었어유
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초보
  • Jeong26
  • 02.04 22:08
  • 감사합니다!
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초보
  • 페키니아
  • 02.04 21:52
  • 헬스장 기구들은 잘못 사용하면 오히려 몸에 안 좋대요ㅜㅜ 첫달은 트레이너와 같이 하시는게 좋을 수 있어요!! 저도 첫달은 트레이너 선생님이랑 하구 기구 사용법이나 정확한 자세 안 후에는 혼자 다녔어요ㅎㅎ 운동 화이팅 하세요!!
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초보
  • Jeong26
  • 02.04 21:51
  • 근력으로 스쿼트 런지 같은 기본적인것들해서 40분 정도 진행하면 되겠죠? 아직 상하체 나누고 하기엔 너무 모르는거같아서요ㅠㅠ
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