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[다신7기] ▫️ 5일차 ▫️ 부산피리(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 23:20


☑️ 기상시간 - 07:30


07:40 우엉차 300ml


🍙 아침 - AM 7:50 바나나 1개


10:00 구운계란, 아메리카노 연하게 500ml


11:10 우엉차 200ml


🍙 점심 - 12:30고구마, 아몬드브리즈 초코맛


13:00 생수 500ml


15:00구운계란 1개, 귤1개


17:00 보리차 300ml


🍙 저녁 - 17:30왕교자 2개, 야채샐러드


20:00 우엉차 300ml



▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 빠르게 걷기 2시간


▫️ 하루 소감 - 어제 식단 망쳐서.. 그나마 몇그람 줄었던 몸무게가 시작전 보다 더 늘어버렸네요.. 다시 한번 식단의 중요함을 느낍니다.

소식하려고 노력했고.. 홈트는 못하고 하루를 마무리 합니다.

내일부터 다시 화이팅이요





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댓글 (3)

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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.05 21:38
  • 🌸 5일차 일일평가 🌸

    주말 잘 보내셨을까요 ~ ? 😌

    괜찮아요 ✊️
    오늘부터 좋은 식단 잘 꾸려나가신다면
    더욱 좋은 감량을 이뤄내지 않을까요 ? 🙈

    어제 일반식으로 위가 좀 늘어나셨을거에요 !
    너무 무리해서 소식하시지 마시고
    오후 간식은 2번 챙기시기로 해요 !
    또한 간식을 챙기실땐 귤1개면 1개만
    계란1개면 1개만 챙기신다면 더욱 좋을 것 같아요 !

    저녁에 드신 만두는 앞으로 식단에서 안보이시겠죠 ? 😌
    수분량도 더 늘려보시면 좋답니다 💗

    날씨가 점점 추워진다고 하네요 😭
    외출하실때 외투 단단히 챙겨입으셔요 💖
    추운날 너무나 수고많으셨습니다 🌟
  • 답글쓰기
정석
  • 부산피리
  • 02.05 16:31
  • 점심
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정석
  • 부산피리
  • 02.05 16:30
  • 아침
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