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Q.학생 다이어트 식단 평가해쥬세요!

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아침:고구마+우유

점심:급식 밥조금 국뮬조금

저녁(6시이전):고구마+우유or식사

틈틈히 운동과 물2L섭취
어떨까요?
(아 그리고 좀 내성적인편인데 헬스장에 가면 트레이너들이 막 도와주잖아요 그게 좀 부담스럽고 제가 처음이라 잘못할거아녜요ㅠㅠ 그럼 좀 민망할것같은데 대처법있나요?)

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정석

레리꼬
02.06 00:21
저도 학생때 님이랑 비슷한 식단으로 다이어트했는데 2kg정도 빠졌어요!(저는 운동도 못하고 고구마 대신 두부로 했어요ㅠ)
그런데 저녁에 뭘하던 집중도 안되고 제일 심각한 문제는 탈모가 생기더라구요ㅠㅠㅠ
너무 건강에도 안좋고 일상생활에도 지장이 가고 유지기도 너무 스트레스 받더라구요ㅠㅠ 그래서 저녁에 고구마보단 밥조금만 먹는 일반식으로 추천해드려요!
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정석

!아자!
02.06 00:10
자도 내성적이라 고민많이했는데 다이어트도 첨이고 운동1도 몰라서 집에서는 못하겠더라고요. 1~2주만 열심히 다니셔도 어떻게 운동해야하는지 다 터득하실거에요 아마
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정석

!아자!
02.06 00:08
너무 고구마만 드시는것같아요 과일이나 닭가슴살 계란 추천할게요.헬스장은 처음에만 오티로 트레이너들이 도와줘요 그래서 그거듣고 운동기구랑 운동법알려주는대로 운동하시그면되고 인바디도 체크하니까 더잘알게되더라고요 확실히 헬스장가서 하는게 잘빠져요
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초보

꼭뺀다5kg
02.05 23:19
nara2001910 음.. 헬스장은 제가 안 가봐서 잘 모르겠어요ㅜㅜ 죄송합니다ㅜㅜ 대신 유튜브 같은데 다욧성공하신분들이 꿀팁이라던지 댓글에 달린 고민같은거에 답변해주시는 동영상이 있어요 !! 그런데서 보면 될것 같습니다:)
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nara2001910
02.05 23:16
꼭뺀다5kg 아아! 감사합니다 혹시 헬스장관련 답변도 가능하신가요..?
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초보

꼭뺀다5kg
02.05 23:14
nara2001910 제 경험인데 제가 저녁에 귤1개 아몬드 10알 삶은달걀한개(노른자×) 바나나 1개를 먹었었는데 (총 300kcal) 변비가 왔었어요ㅜㅜ 먹는게 없으니까ㅜㅜ 그래서 저는 몸건강을 생각하면 밥을 먹는게 좋다고 봐요 물론, 꼭 밥을 먹어야 한다는 것은 없구요
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nara2001910
02.05 23:10
꼭뺀다5kg 급식이라고 쓴게 밥조금+반찬+건더기+국물조금을 의미하는거에요!! 그럼 저녁도 밥을 먹어야하나요?
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초보

꼭뺀다5kg
02.05 23:08
헉.... 그렇게 먹다가 쓰러지세요ㅜㅜ 진짜ㅜㅜ😣 밥은 꼭 먹어야돼요 탄수화물이 있어야 운동을 할 수 있거든요 그리고 국물은 안 먹는게 좋아요 나트륨 덩어리거든요
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