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[다신7기] ▫️6일차▫️43.8kg향해 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - AM 2:50

☑️ 기상시간 - AM 7:10

🍙 아침 - AM 7:14 씨리얼(스페셜K)
                AM 7:41 ABC초콜릿
                AM 9:40 고구마

🍙 점심 - PM 2:00 새싹발아통밀 그대로빵
PM 4:50 액티비아요플레


🍙 저녁 - X

▪ 수분 섭취량 - 1L

▪️ 활동량 - 걷기(나눠서 60분),PT체조(20회),월싯(300초),스쿼트(155회),런지(135회),플랭크(300초) 런닝머신(30분)

▫️ 하루 소감 - 태어나서 처음으로 1끼이상 먹었는데 익숙하지가 않아서 그런지 속이 조금 더부룩하지만 신기한게 덜 배고프더라고요 조금씩 늘려 6일부터는 이정도로 먹어보려고 해요 위너님 말씀대로 저는 식습관개선에 조금 더 노력해야겠어요 운동량도 조금 적게 해봤어요

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다신친구

마릴린위너고아라
02.06 19:25
🍴 일일 식단 평가

일일평가 여섯번째날이에요 💖

어머나 ㅠ_ㅠ
노력해주셔서 너무너무 감사해요 💗💗

자신이 설정해놓은 규칙을 깨고
피드백을 적극 활용해보시는것이
받아들이기 힘드셨을수도 있는데
이렇게나 좋아지는 효과가 가득하다니
열심히 매일 평가를 달아드리는 만큼
엄청난 효과가 발휘되는것같아 오늘 하루가
더욱 뿌듯해요💗

오늘의 식단도 매우 좋아졌지만
내일의 시간에서는 공복이 조금 더 줄어든 식단이 되도록
아주 조금 짚어드릴게요 🍃

아침은 시리얼을 드시고
초콜릿은 생리중이라 너 - 무 심하게
단맛이 땡기실때만 이용하셨으면 해요❣️

오전간식도 그대로 드신뒤에
열두시쯤 점심을 챙기시고
두시쯤 가볍게 계란을 챙기신뒤
다섯시쯤 요거트와 과일을 드시는건 어떨까요 💜

더부룩하고 힘드시다면
양을 줄여서 드셔도 되니까
조금씩 자주 먹는 습관으로 함께 만들어가보아요💗

다른날들보다 힘든 월요일 !
너무나 수고하셨어요 💗
오늘도 좋은밤 되셔요 🌙

내일 아침 공복 체중을 재신뒤 업로드해주세요 💛
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